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葱姜蒜本是调料,在月子期间做饭的时候可以使用,当把葱姜蒜烹饪熟了以后,月子期间的产妇是可以吃的,不会得月子病。
在月子期间尽量不要吃生葱、生蒜,因为在月子里不可以吃辛辣的食物。宝宝出生以后要多吃一些肉、蛋、奶之类的,并且一定要保证每餐喝营养汤,一天喝5~6次左右,可以喝鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤、鸡汤、小米粥等食物。
这样不但能够保证气血充盈、奶水充足,并且还能保证在产褥期大便通畅,避免产后便秘现象,一定要适当的活动。
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