中暑的饮食注意事项有哪些

中暑后不能大量饮水。

在中暑之后，一般情况下，都需要补充水分。而有的人会有一种身体缺水的感觉，则会大量饮水。但是，大量饮水会稀释人体内部中的胃液，从而影响人们的消化能力。严重的话，甚至会引起反射性排汗亢进，导致人体内的水分和盐分还有微量元素大量流失。有的人，还会出现热痉挛的症状。不要过度进补。

中暑之后，人体会产生一种虚弱感。而有的人，就认为这是一种体虚的表现，需要给身体进补。病后进步是需要的，但是要注意进补的时间和量。还在中暑的时候，大量进补可能会造成暑热难以消退。

大量的营养物质在人体内分解代谢整个过程都会产生热量。这样的话，可能会造成暑热症状加重或者是已经消退的暑热又重新产生。

中暑的时候，不能吃生冷的食物，因为有可能会损伤脾胃，造成肠胃不适，导致腹痛、腹泻等症状。

尤其是夏季，很多人还是处于空调房中。在空调房中食用生冷食物，更会加重肠胃的负担，引发腹痛、腹泻的症状。

不能使用高热量的食物。肠胃在消化过程中会有大量的血液滞留在肠胃附近，这样容易导致脑部的供血量减少，让人产生疲惫感。

所以摄入的食物应该要食用一些易消化低热量的食物，口味上以清淡为主。例如，可以食用一些新鲜的蔬菜水果、鱼肉、奶制品、蛋制品以及豆制品等等。

好，今天我们关于这个问题的解答就到这里结束。感谢大家的收听。