在通常情况下，对于人如果出现中暑以后，要尽量清淡饮食。

对于先兆中暑，此时建议患者不要吃油腻、生冷、辛辣、油炸等食物，这些食物容易造成吸收消化不良，容易导致患者中暑加重，不易愈合，不易好转。

对于严重的中暑，一旦患者出现热痉挛、热衰竭和热射病，在预后的一段时间之内都要注意，尽量以流食和半流食为主，可以吃米汤、米粉、藕粉、米糊等，但是此时不要吃过量的、不易消化的食物，容易造成头晕、头痛、恶心、呕吐，而导致中暑迁延不愈。