女生身体虚，首先需要增加活动，多活动多运动，促进血液循环，改善机体内代谢情况可以增加自身抵抗力。

其次饮食生活要均衡，避免饮食过于单一或者过多挑食，多吃水果蔬菜补充维生素，改善营养水平。再次调解情绪，舒缓心情，避免精神过于紧张或者过度焦虑，避免精神压力过大，养成良好的睡眠习惯和睡眠规律和生活习惯。

通过饮食、运动、睡眠综合调节达到增强体质的目的，减少疾病的发生，提高生活质量。如果存在气血两虚，需要到二甲以上医院中医科应用中草药调理，改善气血。