便秘长痔疮了可以局部用药、调整饮食、手术治疗、运动锻炼。

首先，应该采用外用痔疮膏的方法进行治疗，可以有效改善患者痔疮疼痛出血以及痔核脱出症状的发生。

其次，需要调整饮食结构，让患者尽量多食用一些富含纤维素的蔬菜和维生素的水果。症状严重者可以口服麻仁润肠丸或者芦荟胶囊等，可以起到一定的预防和治疗作用，还能够促进肠道蠕动，有效预防便秘，缓解患者痔疮症状的发生。

另外，保守治疗无效、症状比较严重的患者，如果有手术指征，比如患者已经出现贫血的症状或者痔核脱出后长时间不能回纳，可以采用痔疮手术环切术进行治疗。

最后，在日常生活中还需要适当的进行体育锻炼，才能够增进食欲、促进胃肠道蠕动、防止便秘、缓解痔疮疼痛。