上火引起头痛，可通过以下的方式缓解：

1.应保持乐观的生活态度，心情应舒畅，减轻心理压力，从而可以改善头痛。

2.建议患者应保证6~8小时的睡眠，避免过度的劳累，每天早睡早起。

3.可以通过按摩的方式缓解头痛，用手指从面部由上而下进行按摩治疗，可以缓解头痛的症状。症状较严重的时候，可以到专业的中医门诊进行按摩。

4.疼痛严重的时候，可以在医师的指导下服用镇痛药物，例如尼美舒利、布洛芬等。也可以选择中成药，例如复方羊角颗粒、养血清脑颗粒等。