先兆流产可以吃以下食物来进行保胎：

第一，豆制品，对于存在着先兆流产情况的孕妇来说，在日常生活当中，可以通过适量的吃豆制品达到保胎的效果，因为豆制品当中含有丰富的蛋白质，能够提高孕妇的身体素质，从而缓解自身的先兆流产情况。

第二，新鲜的蔬菜水果，它也能够帮助孕妇缓解自身所出现的先兆流产症状，因为其中含有丰富的维生素和微量元素，能够帮助孕妇的身体，补充身体所缺乏的各种营养物质，同时还能够满足胚胎生长所需要的各种营养元素。

第三，富含维生素E的食物.，维生素E可以起到一定的保胎效果，在存在先兆流产症状的孕妇中，可以口服维生素E安胎。第四，富含粗纤维的食物，比如说荞麦面以及红薯等。