减肥期间尽量少吃糯米，虽然糯米有助于消化，也可以养护胃黏膜，可谓益处很多。但是糯米的热量是非常高，如果在减肥期间食用过多的糯米，不利于体重的控制，反而起不到很好减肥效果。当然，适当进食一些是可以的，建议不要太多。

减肥不仅可以完美地塑形，也可以预防一些由体重超标而导致的疾病，像高血压、糖尿病等，都可以很好地预防。

科学健康减肥是非常重要，合理的膳食，营养均衡，适当运动是目前认为比较合理的减肥方式。避免通过药物、节食的方式来减肥，容易引起内分泌紊乱，对身体造成伤害。