年轻人心肌劳损怎么调理

年轻人心肌劳损的调理：年轻人心肌劳损大多是由于不良的生活饮食习惯导致，比如大量饮酒、剧烈活动、长期熬夜、长期在高压力下工作、久坐不动、肥胖、吃外卖等，会导致心肌缺血，引起心肌劳损。

所以必须要低盐低脂饮食，多吃新鲜的水果蔬菜、五谷杂粮、鸡蛋牛奶，少吃肥肉、火锅、烧烤等，多吃高蛋白的鸡肉、鱼肉、牛肉。规律作息时间，早睡早起，每周进行三到四次的有氧运动，减重降脂，增强心脏功能，改善心肌缺血。

适时调整心理状态，听听音乐、跳舞等，缓解精神压力。