熬夜造成的脱发是可以恢复，需要注意休息，以保证充足的睡眠，不能熬夜，不吸烟不饮酒。

平时多吃富含维生素和微量元素的食物，比如西瓜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、核桃、猪蹄、坚果等。适当的进行有氧运动，促进机体的新陈代谢，提高身体的免疫力，保持好的心情，不要有太大的心理负担和精神压力。

平时不要用过热的水洗头，不要用碱性的肥皂或者洗头膏洗头，可以用手指肚按摩头皮，以促进局部的血液循环，促进营养物质的输送，可以加快头发的生长。