内分泌不好怎么调理

内分泌不好的患者，需要进行调理，实际上就是对生活方式进行综合的管理。

比如，对每天的摄入量进行总体控制，注意合理均衡的营养以及主食当中粗粮、细粮搭配适度。新鲜的蔬菜、水果不能少，每天要注意鸡蛋、牛奶、瘦肉的摄入量，同时要注意摄入的质量，包括少油、少盐、少糖，少吃辛辣、刺激性的食物，每天摄入的总热量不要超标。同时，要增加一定的运动量，每天运动30分钟左右，还要保证愉悦的心情，这些对调整内分泌失调、内分泌不好，都十分重要。

同时，要注意自己的睡眠，保证规律作息，充沛睡眠。在医生的指导下对症治疗，使内分泌不好得到迅速缓解。