长时间的坐着引起左肩胛骨酸疼，很可能是长期不良的坐姿导致脊背劳损引起的疼痛，特别是长期对着电脑或是伏案工作的人，都容易引起该症状。也可能是患有肩周炎或者颈椎疾病引起的疼痛，最好是到医院进行X光检查或磁共振检查，排除肩颈疾病的可能。

平时最好不要久坐或是弯腰低头，可以在工作两小时左右出来做一些伸展活动，有助于舒缓肩关节、缓解酸疼。

如果肩胛骨疼痛，还可以采用热敷、按摩或是外用膏药进行治疗，可以有效的缓解肩胛骨酸疼的症状。