膝关节劳损的症状有肌肉酸痛、上下楼无力、蹲起困难、坐站转换费劲等。

膝关节劳损多因过度使用膝关节爬山、深蹲、上下楼等造成。以上症状可以通过保暖、休息、热敷、肌肉牵伸、加强肌肉力量训练等方法，配合物理治疗得以恢复。

膝关节适当休息、热敷、大小腿肌肉牵伸等能使紧张的肌肉得到放松，加强肌肉力量训练能使肌肉无力症状得到改善，并且可以预防肌肉萎缩。配合物理治疗，能减轻膝关节无菌性炎症，缓解症状促进恢复。膝关节锻炼一定要持之以恒，才能收到成效。