睡觉过多不会加重颈椎病，要枕六厘米到十厘米高度软硬适中的健康枕，使颈椎处于正常的生理曲度，缓解颈部肌肉痉挛，减轻疼痛。

轻度的可以口服或静滴消肿、止痛及营养神经药物，颈部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗，有固定压痛点的进行封闭治疗。

平时纠正长时间低头的不良习惯，进行颈部保健操锻炼、颈肩部肌肉功能锻炼，增加颈椎的稳定性，促进颈部淋巴回流。重度的需要根据情况选择椎间孔镜微创治疗或传统手术治疗。