肾为先天之本，主宰人体的生长、发育和生殖机能，肾虚的原因有：

1.先天不足，体质先天不足的人生下来就不好，特别容易出现肾虚。

2.经常熬夜，熬夜虽然是常见的一种现象，但是它不仅对人体的健康有很大的危险，还容易造成肾虚。

3.频繁手淫、不节制的人，也会引起肾虚。

4.房事过度、纵欲的人，也容易引起肾虚。

日常生活中一定要养成良好的作息习惯，避免吸烟、饮酒等不良习惯，也要尽量避免熬夜，适当补充体内所需的营养，多吃一些黑豆、黑芝麻等补肾的食物，也可以帮助改善肾虚的情况。