髌上囊肿胀一般一个星期会逐渐地消肿，但是需要4~6周的时间恢复。

可以选择物理治疗和药物治疗的方式缓解症状，比如可以对肿胀的部位进行热敷、超声波治疗、红外线治疗，促进血液循环，可以消除炎症，减轻肿胀。可以口服舒筋活络消炎止痛的药物，比如活络消痛胶囊、美洛昔康。如果疼痛比较剧烈，可以采取手术治疗的方式，帮助恢复。

治疗期间尽量减少活动量，不要长时间站立，不要过度地行走，注意关节部位的防寒保暖。饮食方面也要注意，不能吃生冷、油腻、刺激性的食物，多吃富含维生素C和维生素E的食物。