血糖和血脂都高，多见于体重超重或者是肥胖的患者，是一种糖代谢和脂代谢异常的状态：

首先，在生活上要养成良好的生活习惯。在饮食上要控制高糖食物以及高脂肪食物的摄入，不吃热量高的食物，比如油炸食品。不吃升糖指数高的食物，比如各种甜点等。

其次，要进行有效地有氧运动，比如可以快步走、打太极、游泳、骑自行车等，控制增长的体重，争取达到理想的体重范围。

最后，可以根据血糖和血脂的具体情况去选择合适的降糖药物和降血脂的药物，定期地进行监测，调整药物。