脚后跟软组织挫伤怎么办

出现这种情况，不需要过分担心，首先，我们要自我评估一下是不是能走路，如果不能走路，踝关节活动一下就有剧烈的疼痛。这种情况必须先拍x光片或者ct，排除有没有骨折的情况。如果x光排除了骨折，单纯的软组织挫伤，可以局部的冰敷。可以起到消肿还有止痛效果。

在冰敷24小时之后，可以局部的热敷，这个时候热敷，可以促进局部的血液循环，加快炎症或者是出血的代谢量。接着我们如果是局部疼痛比较严重，可以口服一些非甾体止痛药，也可以外用点非甾体止痛的药膏，例如扶他林法斯通，这种软组织挫伤，一般恢复时间是比较快的。