软组织挫伤是指的皮下的脂肪、筋膜或肌肉组织，受到外力损伤以后，出现了水肿和渗出，一般没有明显的伤口。但是会出现局部明显的肿胀、皮下淤血，往往伴有肢体的活动受限和剧烈的疼痛，是比较常见的损伤性的疾病。

软组织挫伤以后，应该多注意休息，避免活动，防止引起损伤加重。在早期主要是以冷敷为主，有利于减少渗出和收缩血管，可以起到消肿和止痛的作用。在恢复期，可以给予一些热敷、理疗，来改善局部的血液循环，减轻疼痛症状。

如果软组织挫伤比较严重，也可以在专业医生的指导下，口服舒筋活血片、活血止痛胶囊，或者布洛芬缓释胶囊等药物，进行辅助性治疗。一般在3~4周左右，这种软组织挫伤会逐步恢复和改善。