要想减少避孕药的副作用，需要做到以下几点：

1.减少避孕药的使用，特别是紧急避孕药。因为紧急避孕药的剂量远远超过其他的避孕药，而给人带来的伤害也是比较大的，服用后容易出现内分泌紊乱、月经不调的现象，也会打破正常的生理规律。因此想要避孕的女性，可以在性交时，做好相关的防护措施，使用安全套等方式避孕，从而减轻给身体带来的副作用。

2.如果已经服用了避孕药，需要多喝水，促进体内的新陈代谢，进而加速药物的排泄。除此之外，还需要多吃膳食纤维丰富的蔬菜和水果，不要吃刺激性的食物。因为服用避孕药后，会对胃肠道造成一定的刺激，进而使人出现恶心呕吐、食欲不振的症状。如果再吃刺激性的食物，会给胃部造成更严重的损伤，用药之后，患者需要时刻注意自身的变化，如果出现了明显的不适，需要立即到医院进行相关的治疗，以免引发不必要的损伤。