肩周炎大约1-2年左右就可以自愈，但是也要根据年龄和体质。肩周炎不经过任何治疗，通过自身调节可以自愈，但是也要把握恰当的方法，不可以任其发展。

肩周炎多是由于过度劳累、外感风寒所致，或者是急性肩部扭伤治愈不彻底而形成的无菌性炎症。所以肩周炎患者要改变长期伏案的不良姿势，注意休息，注意对肩部的保暖，尤其是夏季，不要洗冷水澡、长时间吹空调。

患者可以学习打太极等运动加强肩部锻炼，但是要注意强度，防止扭伤。肩周炎虽然可以自愈，但是当出现肌肉痉挛、肩部僵硬的情况时，要及时就医。