想要改善月经不调、面色发黄的问题，首先要了解自己是因为月经周期不正常、行经期的不正常、月经量的不正常，还是行经期的腹痛等。除此之外，还要分清生理性还是病理性原因导致的。

如果是生理原因导致的，多数和自身饮食、应激、情绪、睡眠等有着密切关系。当自身解除了这些不良因素之后，自然可以得到有效改善。

如果是月经周期小于21天或是行经期间超过7天，就需要积极去医院进行妇科检查性激素、宫腔镜等相关的检测，进行明确病因，给予对症治疗。