孕妇慢性咽炎的缓解方法主要就是要注意多喝水，要有足够的休息和睡眠来帮助改变自己的体质，提高免疫力。然后也要注意少说话，发言太多是有可能会导致慢性咽炎迁延时间更长，或者症状更严重。

慢性咽炎的孕妇也是要注意饮食结构和饮食量，避免吃生冷、油腻和刺激性的食物，高盐食物也可能会加重咽炎的症状。也要注意不能长太多体重，食量不能太大，适当多吃一些容易消化的食物。

症状严重的孕妇，必要时可以吃一些副作用小的药，尤其是在妊娠中晚期，也可以选择中药。