上腹出现胀气并且伴随着打嗝、呼吸不畅等这些现象，应该要从饮食以及生活习惯方面多加注意。

饮食以及生活习惯对于调整病症是最根本的因素，当出现这类症状的时候，在饮食方面必须要做到少食多餐、低脂饮食、清淡饮食。

患者一定要禁忌过烫、过冷、过于辛辣刺激、油腻性的食物，同时还应该要避免饮酒、避免暴饮暴食。而在生活方面首先要保持一个良好的心态，心情如何，对病症也有着很大的影响。

而且如果长时间睡眠不好，神经衰弱也会导致腹胀、打嗝、呼吸不畅等这些症状的出现。日常可以采用一些物理的方法来缓解，比如轻揉腹部或者热敷腹部。