上呼吸道感染饮食注意事项有很多：

首先第一大注意事项是忌高脂肪油腻的食物，在感冒期间，食欲会下降，吃油腻的食物会使胃口变得更坏，吸收不了足够的营养，所以吃油腻的食物是会造成反胃等不适的症状出现。

第二大注意事项是忌饮用浓茶、浓咖啡，浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能还会引发胃食管反流，当有鼻塞的症状的时候，甚至会影响到鼻腔，引起不适。

第三大注意事项是忌辛辣的食品，辣椒等刺激性食物是会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，引发恶心、呕吐等症状。 辣椒是不能吃的。

第四大注意事项是忌粗纤维的食物，像芹菜、韭菜、茼蒿等，这些食物都不容易消化，吃的过多会增加肠胃的负担。

第五大注意事项是忌高盐的食物，如果患者减少盐的摄入，是可以提高唾液中的溶菌酶的含量，能保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白还有干扰素来对付感冒病毒，不过也并不是完全不能摄入盐分，要将盐含量控制在五克以内。

第六大注意事项是忌甜食，高糖的食物是会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。

上呼吸道感染饮食注意事项就是这些了，所以患者要在患病的时候禁止摄入，以免加重症状，要多吃一些清淡，容易消化，能补充体能的食物，多饮水，多保温，如果有异常出现也要及时报告给医生，不要不去看病，这样反而会出现更严重的后果。