口腔溃疡的防治最重要的一点是注意口腔卫生。平时多用温水或者淡盐水漱口，养成早晚刷牙的习惯，可以减少口腔内细菌的滋生，避免发生感染和炎症，可以有效地减少口腔溃疡的发生。

其次，饮食上不要吃辛辣、发物和容易上火的食物，比如辣椒、火锅、榴莲等。多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。

此外，养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜。平时多进行体育锻炼增加身体素质，提高免疫力，对口腔溃疡的防治也有一定的作用。