年轻人血压高是可以吃糖的，但要少量地吃，不能进食过多。

这是因为糖的热量高，过多进食的情况下，对高血压患者不适合。年轻人高血压患者，饮食方面要低盐、低脂饮食，少吃咸的食物，比如腌肉一类的腌制品，尽量不要进食。同时多吃蔬菜、水果，比如苦瓜、芹菜、萝卜一类的蔬菜，对于高血压患者有一定的帮助。

此外，适当的给予苦丁茶或者苦荞茶一类的泡茶喝，对于高血压也有帮助。

平时坚持锻炼，比如慢跑、打球，对于血压的控制也是有帮助的，规范的药物治疗，配合良好的生活习惯，往往可以有效控制血压，降压达标。