老年忧郁症靠自己调节很难能治好。因为老年忧郁症是常见一种心理疾病，是老年人出现的一些抑郁障碍。

主要症状是一个情绪的低落，没有什么兴趣，甚至悲观失望、思维迟滞、反应减慢，对事情没有热情和主动性，还自责等。另外，患者饮食和睡眠都不好，有些患者感到全身不适，严重者有自杀倾向，甚至发生自杀的行为。

所有家人要注意观察，要及时发现及时在正规医院神经内科或者心理科医生指导下，给予药物治疗，如黛力新治疗观察效果。平时还要注意休息避免劳累，平衡心态，养成良好生活习惯。