忧郁症是有可能自己治好的，但是需要很长的时间，在没有心理医生正确引导的情况下，患者应该保持乐观的心态积极的进行治疗。

可以通过运动的方式来转移自身的注意力，运动不仅可以提高自身免疫力，还能够使身心得到快乐。坚持每天运动对病情恢复是有帮助的，忧郁症想要靠自身治愈就要对外界倾诉，要多去户外走动，要深切感受大自然的美好，这样可以随时保持积极乐观的心态，也可以使用一些药物进行辅助治疗，配合运动就会事半功倍。

如果自己调理效果不佳，还是要及时到精神心理科就诊，在专业的医生指导下进行治疗。