为啥锻炼肚子一直瘦不下来

经常锻炼肚子却一直瘦不下来，可能是没有注意饮食有关。

需要减肥的这类人群，除了锻炼之外，还要配合饮食调理，才能够达到减肥的效果，因为锻炼增加活动量，人的食欲会变得更好，消化能力更强。如果没有注意饮食，运动后暴饮暴食，吃油腻、煎炸的食物，摄入的热量过高，每次锻炼时间过短，运动强度不够，也是达不到减肥的效果。

因此，除了锻炼还需要合理搭配饮食，每天的总热量要控制合理，粗细粮要搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，肉类少吃，特别是肥肉是不能摄入。