肌肉酸疼可以通过牵拉的方式改善症状。想要让肌肉酸痛快速康复，最好的方式是增加局部肌肉的血液循环，牵拉就能达到缓解的效果，可以对疼痛部位进行牵拉10秒以上，30秒以下，才能达到牵拉的效果。

除了牵拉之外，还可以通过按摩、红外线、超短波、热疗等方式，促进局部肌肉酸疼现象康复。另外，还可以通过使用药膏的方式改善症状，例如活血化瘀类药膏，也可以使用消炎止痛类药物，改善肌肉酸痛症状。

如果想要避免肌肉酸痛症状出现，建议避免突然大量运动，要适量运动。