运动完肌肉酸疼怎么缓解

运动完出现肌肉酸疼的现象，要尽快加速肌肉酸性物质排泄。缓解的方法有很多，比如卧床休息彻底放松肌肉、肌群。也可以洗热水澡，补充碳水化合物使人体血液离子浓度保持平衡，有助于缓解酸疼的现象。

另外，采取传统的中医疗法进行局部推拿、按摩，对肌肉部位的有效穴位进行针刺、艾灸等，疏通肌肉经络、血管会加速乳酸代谢。

如果酸痛程度较重，可以采取口服药配合治疗，主要是口服非甾体抗炎镇痛药物，可以在短时间内缓解疼痛的表现。