脚趾甲长入肉里可采取以下方法弄出来：

1.坎甲切除。如果脚趾甲长入肉里不是很深，可以去医院把脚趾甲的1/4进行切除，一般不需要麻醉也不会疼痛感，比较保守，适合轻微趾甲长入肉里的情况。

2.拔甲。如果脚趾甲长入肉里比较深已造成部分组织坏死，此时属于比较严重的情况。最好把脚趾甲拔除让其重新长出，拔除的目的是可以更好地清理坏死组织，有利于新的肉芽组织重新生长出，期间注意休息不宜过多运动。