如果是有高温作业或者是炎热的夏季出汗特别多的时候，会容易导致脱水的现象的发生。

在这期间应该注意多吃一些寒性的食物，可以适量的吃一些绿豆粥或者是熬绿豆汤喝，这些食物能够改善出汗过多导致的脱水的现象。在这期间也可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃苹果、雪花梨、香蕉这一类的食物，还应该适量的多喝一些淡盐水或者是温开水。在这期间尽量注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃太油腻的食物，尽量不要吃烧烤之类的。

如果是有急性的肠胃炎导致的腹泻，过腹泻的次数过多，引起来的脱水的现象，那应该注意补充淡盐水，不能吃寒性的食物、水果之类的，避免加重肠炎，加重腹泻的现象，导致脱水的症状加重。