快速缓解偏头痛的方法有，点按头部的太阳穴、百会穴以及头部疼痛周围。可以采用冰敷的方法，还可以采用心理转移的方法，不要将注意力一直集中于疼痛的部位。

在日常生活中，对偏头痛的护理也是很重要的。在休息方面，保持正常的作息时间，早上按时起床，不要睡的时间过长。中午有条件的情况下，尽量能睡半个小时到40分钟。晚上睡觉之前不要喝浓茶或者咖啡。

在饮食方面要注意饮食的均衡，少吃辛辣刺激的食物，尽量避免巧克力、乳酪、酒精等，这些可以诱发偏头痛的食物。

在心理方面，必须学会调节自己的情绪，尽量保持稳定乐观的心理状态，不要过悲、过喜、过怒、过忧等，学会控制自己的情绪。