做了视网膜脱离手术后一个月了，不建议去做跑步运动的。

这个时候视网膜并没有完全的长好，跑步这种运动至少是需要三个月时间的，最好是半年以上。并且是在网膜恢复非常好的情况下，才可以进行这种跑步运动并且建议慢跑。

一定要避免剧烈运动，包括提重物、力量训练、打篮球等，不然很可能会再次复发的。如果复发就需要再次行手术治疗，有可能术后视力的恢复不如之前，而且并发症的发生率可能也相对要高。所以一定要等到完全恢复好，再考虑这些运动。