怀孕后鼻炎犯了，可以采取以下几种措施来缓解症状：

第一，如果症状比较轻微，临床上最好不要采用药物治疗，可以通过鼻周按摩或者是吸入热水的蒸汽，有助于缓解症状。

第二，如果患者出现了频繁地打喷嚏或者是严重的鼻塞等症状时，可以在医生的指导下通过使用生理盐水鼻腔喷雾剂等方法进行治疗。也可以在医生的指导下通过使用滴鼻液，来改善鼻腔黏膜充血、水肿的状态，缓解症状。在怀孕期间出门时最好佩戴口罩，可以防止鼻腔黏膜感染病毒、细菌而引发鼻炎。