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12岁儿童失眠如何治疗

发布时间: 2021-07-15播放次数:18
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12岁的儿童出现失眠的现象时,可以采取对症治疗,常用的治疗方法如下:

首先,12岁的儿童失眠,有可能是由于学习的压力太大所导致,想要改善这种现象就要学会适当地减压。平时要合理地规划学习的时间,要劳逸结合,这样就能够使儿童失眠的现象有所改善。

其次,儿童失眠也有可能是由于大脑过度兴奋而导致。比如在白天的时候做特别剧烈的运动,这时就会导致孩子在夜晚出现难以入睡以及失眠的现象,所以在白天要让孩子适当地活动,不要做特别剧烈的运动,睡前不能做剧烈的运动。

另外,儿童失眠也有可能是营养缺乏而导致。营养缺乏就要及时地补充,在夜晚睡觉前可以给孩子喝一杯热牛奶,然后可以适当地听舒缓的音乐,这样可以缓解失眠。

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