跖筋膜炎可以自己好。

跖筋膜炎轻度的病人可以自己好，跖筋膜炎是因为走路或站立过多，造成跖筋膜反复牵拉发生无菌性的炎症，所以会出现局部的疼痛。发生疼痛以后，首先要减少活动，避免久站，可以穿软厚底的鞋子，晚上温水泡脚。平时可以多做一些跖筋膜放松的动作，比如踮脚的动作，也可以用脚趾夹毛巾，可以用一个足球放在脚底来回滚动放松足底筋膜。

通过以上的这些方法，跖筋膜炎通过休息可以恢复好。