生完小孩后如何减肥

产妇在生完孩子后，发现自己的体重和怀孕之前会有很大的区别，有的产妇可能会增长20到30斤，非常着急来进行减肥，但这种产妇一定要在哺乳期过后再进行减肥。

减肥一定需要控制全天的总热量，并且要配合一些运动才能达到减肥瘦身的目的并且可以塑形。

生完小孩之后哺乳之后饮食要控制全天的总热量，但同样要营养均衡，尽量选择一些低热量食物，并且运动可以选择跑步和腰腹部的一些腹肌训练，或者全身的肌肉训练抗阻运动来帮助瘦身，只要坚持就可以达到减肥目的的。