生完小孩后很胖，可以通过有氧运动、控制饮食等方式来解决，因为生了孩子之后，女性需要足够的营养补充来恢复身体，同时又缺乏运动，所以会造成肥胖的现象。

在饮食方面，要尽量少喝浓汤，因为浓汤是由排骨、鸡肉、猪蹄、鱼肉等加上滋养的食材进行熬制的，所以浓汤里含有不少的油脂，长时间的食用会使人体发胖、脂肪增多。

应该把漂浮的油脂撇去再喝，这样既能保证宝宝的奶水充足，也能使身体吸收低脂肪食物，减少肥胖的发生；也可以将浓汤改为豆腐汤、蔬菜汤等食用。