孕妇出现积食时可以轻轻地按摩腹部，适当地散步可以帮助胃肠道蠕动和排空，在一定程度上缓解积食。

积食后就不要再进食大量的食物了，只会加重不适。可以适当地吃一些含纤维素多的食物，比如粗粮等，有助于缓解孕妇积食，适当地喝一些温热的水可以缓解恶心的感觉，饭后不要马上休息。

饮食上要少吃多餐，不要吃油腻、不易消化的食物，保证充足的睡眠，也可以在医生的指导下服用一些健胃消食片。调整饮食后积食的症状会有很大缓解，恶心想吐时可以喝一些温热的水或柠檬水，对缓解不适感很有帮助。