内分泌失调缺少雌性激素可以选择多吃低脂肪、高纤维素类食物，因为这类食物可以很好的减少体内雌激素水平。

食用油方面也应该多使用高纯度橄榄油作为烹调油，这样不仅对身体健康有很多好处，同时内含饱和性脂肪酸也比较少，可以很好的稳定内分泌等情况。

另外，就是在选择水果、蔬菜的时候，在吃之前也需要用清水浸泡，现在很多水果、蔬菜中都会使用杀虫剂，杀虫剂中的某些成分是会含有雌性激素的，进入人体后会影响激素水平。