左后腰隐隐作痛的情况，首先考虑是腰肌劳损引起的，一般是因为长时间的久坐、过度劳累、受凉等原因导致的。可以去正规的三甲医院骨科就诊，进行磁共振检查。

如果确诊，建议进行局部的热敷、针灸、推拿、按摩，但是不建议暴力推拿和按摩。在保守治疗的同时，要注意改善不良的生活习惯，保持良好的生活习惯，比如坐姿要端正、不要久坐、久站。

坚持每天进行腰背部的肌肉锻炼，比如五点支撑、燕子飞的动作、倒走，都有利于症状的缓解。

一般情况下，经过上述治疗，症状会得到明显的缓解。如果长时间不缓解，可能需要进行手术治疗。