预防胫后神经痛主要有以下方法：

1.平时注意站姿以及坐姿，如果长期坐姿以及站姿不正确，会直接影响到胫后神经。平时提重物的时候，也要注意力度控制得当，以免拉伤神经。

2.胫后神经有不适感，为防止病情加重，可以使用冰袋按摩，来中断信号沿神经通路传导，进而缓解疼痛感。

3.注意防寒保暖，如果长期着凉也容易诱发疼痛。

另外如果胫后神经已经有疼痛感，一定要及时前往医院检查治疗，以免病情持续加重，引起其他并发症，比如神经损伤等等，应该积极的治疗才可以得到较好的效果。