要想知道自己是不是驼背：

首先，可以试着让自己的背部紧紧的贴在墙壁上，如果背部能够靠在墙壁，就不是驼背；如果背部无法完全靠在墙壁，就有可能是驼背。

其次，也可以平躺在硬板床上，平躺以后拿掉枕头，正常人是可以完全平躺的；如果出现了驼背畸形，在拿掉枕头以后患者通常会出现不舒适感的。

最后，也可以依靠影像学检查来进行判断，可以去医院进行整个脊柱的平片检查来判断，如果患者出现了驼背畸形，影像学检查通常可以很直观的表现出来，这也是最靠谱的检查方法。