长了一个口腔溃疡，可以选择以下治疗方法：

1.局部药物治疗。可以在医生的指导下，使用含有促进溃疡愈合药物的漱口水含漱。

2.需要由专业的医生积极检查诱发口腔溃疡发生的原因。如果是锐利的牙尖、残根残冠的边缘导致的创伤性口腔溃疡。在用药治疗的同时，还需要磨除锐利牙尖、边缘，以避免刺激长期存在。

3.生活调理。在生活方面需要进行饮食结构的调整，尽量保持饮食口味清淡，不要吃辛辣刺激的食物。而且食物温度要适宜，不能过凉也不能过热。

4.对于口腔溃疡经久不愈，超过一个月就要高度重视，需要切除化验，避免癌变。