腰扭伤以后可以及时的贴止痛的膏药，48小时以后可以贴活血化瘀的膏药。

腰扭伤是指腰背部的肌肉、筋膜、韧带等软组织，受到突然的牵拉引起的急性撕裂伤，常见于抬重物突然的扭腰，伤后会出现腰部的疼痛，有的时候轻微扭转一下腰部也会引起疼痛难忍，腰部活动受限，前屈后伸尤为明显。

急性期应当卧床休息，服用止痛药物，疼痛明显者可以局部做痛点封闭。平日工作中应当加强自我的保护意识，进行腰背肌的锻炼，避免在寒冷潮湿的工作环境中长久工作，这样可以有效的避免腰部的扭伤。