怎样应对高考焦虑症

高考焦虑症实际上来讲是比较常见的，任何人面对高考和这种人生的大事多多少少，都会有一些情绪的紧张或者是焦虑。焦虑症我们知道是一种人体的情绪的一种体验异常的主要特征的一种疾病。它可以分为这种广泛性的焦虑和急性的焦虑。

广泛性的焦虑，一般是这种慢性的一些情感的体验，长期的因为精神压力大，生活方式的不良，烟酒或者一些疾病导致的这种情绪的体验差的这种感觉。

急性的这种焦虑，一般是那种惊恐发作，表现就突然的紧张，胸闷、心悸、手抖出汗以及有严重的这种频死的那种感觉。所以焦虑症的这个治疗主要是心理治疗和一些药物的治疗，怎样来应对高考的焦虑症。

首先我们要找到引起焦虑症这个高考的这个因素，正确的面对高考，对高考的精神压力，不要大，高考不是人生唯一的出路，经过了十多年的这个学习，自己是什么水平，正常的发挥自己的水平就好了。

第二个，适当的调整自己的心态，包括生活作息，不要打包考哪一名，自己还在大量的时间熬夜看书，还是要做到休息把心态调整好，可以营养食物这些要均衡一点。家人朋友不要给考生大的压力。第二大块，如果确实做了上述这些，考生还是比较焦虑，有高考的这种焦虑症，可以到精神卫生的专门的门诊，请教看一下精神科的医生，适当的给予一些谈话治疗或者是药物的治疗，比如晚上失眠、情绪比较焦虑的可以给予一些安眠药、苯二氮卓类的药物或者是一些抗焦虑的药物，一些抗抑郁的药物。使用药物，一定要在专业医生的指导之下来使用。