预防声带息肉的方法如下：

平时要少说话，避免嗓子过度疲劳。如果因为职业原因需要长时间用嗓子，应该多喝水或是花茶，保持喉咙部位湿润。一旦声音嘶哑的情况要禁声，让声带部位多休息，尽量保持不咳嗽，若是想咳嗽最好是轻咳。

平时要多饮温开水，不要喝过烫或过冷的水。而且要积极锻炼增强身体抵抗力，减少感冒的情况，感冒容易导致声带息肉。不抽烟、喝酒，避免过度劳累、避免粉尘和有害气体刺激。